Comment cultiver des aliments riches en protéines

Comment cultiver des aliments riches en protéines


Les haricots sont l'un des trois meilleurs aliments pour obtenir la protéine nécessaire pour votre corps de fonctionner, selon la Harvard School of Public Health. La protéine est bon pour votre peau et les os. Et il est possible de cultiver des haricots et d'autres aliments qui sont riches en protéines dans votre jardin à la maison. Vous pouvez planter quelques articles dans votre arrière-cour, sans avoir besoin d'un espace de jardin organisé en travaillant de petites sections de sol autour d'autres plantes. Ceci est utile lorsque vous ne disposez pas de beaucoup d'espace.

Instructions

1 Collecter des graines qui vous fournira avec des aliments qui sont riches en protéines. Ceux-ci devraient inclure une variété de graines de soja telles que le soja et la marine, qui ont des niveaux élevés de protéines quand ils sont matures. Plante d'autres aliments riches en protéines comme les arachides, le brocoli et le cresson. Cultiver les pois, le chou-fleur et le melon pour la variété. Assurez-vous que les plantes que vous souhaitez développer survivront dans votre région. Calculez votre zone de rusticité en visitant le National Arboretum Les États-Unis en ligne. Assurez-vous que les graines sont plantées dans le sol proprement dit, où il obtiendra la quantité de soleil recommandée sur le paquet de graines.

2 Préparer le sol et commencer à planter. Cultivez les pois, par exemple, dans un sol bien drainé où l'eau ne sera pas recueillir et asseoir trop longtemps. Plantez-les dès que le sol peut être travaillé au printemps. Plantez les haricots après le danger de gel, mais dans le même type de sol que les pois. Placer des graines ou des plantes de melon dans le sol avec un pH de 6 à 6,5. Ajoutez du compost au jardin si nécessaire avant la plantation - et le paillis, si nécessaire, une fois que tout a une chance de commencer à croître. Fournir un soutien sous la forme de treillis pour les plantes qui en ont besoin.

3 Tend le jardin pendant que votre produit est de plus en plus. Assurez-vous de désherber le jardin au moins une fois par semaine, de sorte que les mauvaises herbes ne suppriment pas les éléments nutritifs du sol fournit les plantes. Arrosez votre jardin une fois par jour s'il ne pleut pas. Former les pois et les haricots le long des treillages en entrelaçant les vignes et sur les espaces prévus pour veiller à ce qu'ils aient suffisamment de soutien pour se développer correctement.

4 Récolte chaque type de nourriture qu'ils deviennent mûrs. Faites-le avec des haricots de soja, une fois qu'ils sont trop mature, tout comme ils commencent à sécher. Choisissez le chou-fleur lorsque les fleurettes commencent à se séparer. Creusez les arachides quand ils sont arrivés à maturité, après qu'ils ont perdu leur couleur verte et les peaux sont roses mince et léger en couleur.

5 Utilisez les aliments que vous avez récoltés et stockés comme base de protéines pour un certain nombre de repas, à la place de la viande. La plupart de ces sources de protéines sont également capables d'être mangé frais du jardin. Ajouter ces aliments pour les salades, les ragoûts et les casseroles.