Comment choisir un oreiller

Comment choisir un oreiller


Oreillers sont importants pour le repos d'une bonne nuit. Alors que nous avons tous de savoir à chercher des oreillers qui sont confortables, il y a d'autres choses à considérer pour assurer une bonne expérience de sommeil. Gardez à l'esprit le confort général, l'alignement de la colonne vertébrale, un oreiller de remplissage et la position dans laquelle vous dormez. Savoir ce qu'il faut pour vous aider à faire un choix avec lequel vous pouvez vous reposer.

Instructions

1 Choisissez un oreiller qui permet à votre tête pour rester en ligne avec votre cou et la colonne vertébrale. La courbe naturelle dans le cou a besoin de soutien en tout temps, même lorsque vous dormez, les rapports de la colonne vertébrale de la santé. Oreillers qui sont trop grands soulèvent la tête trop élevé, ce qui peut conduire à une raideur de la nuque dans la matinée. Excessivement gros oreillers peuvent également causer le tuyau d'air pour affiner, ce qui peut entraîner une respiration obstruée et le sommeil malsain.

2 Considérez oreiller remplissage. Oreillers en duvet conserver la chaleur et de garder votre cou et la tête chaude. Ils sont doux et moelleux, mais ne proposent pas beaucoup de soutien, selon Spine Santé. remplissages d'oreiller synthétiques sont fabriqués à partir de polyester, qui peut être lavé à la machine. Ces oreillers ont tendance à être plus ferme que des oreillers en duvet. Oreillers en mousse forment leur forme autour de votre cou et de la tête et sont bonnes pour les gens qui aiment les oreillers fermes, selon CBS Nouvelles.

3 Déterminez votre style de sommeil. Si vous dormez sur le dos, la tête a besoin de beaucoup de soutien. oreillers moyenne densité offrent un soutien qui aident le séjour de la tête en ligne avec la colonne vertébrale et le cou. Certains oreillers sont faits sur commande avec les chambres intérieures avec un soutien supplémentaire et sont utiles pour le dos traverses, selon CBS. Les gens qui dorment sur leurs côtés ont besoin des oreillers plus complètes pour remplir l'espace entre les épaules et la tête. La colonne vertébrale doit rester en ligne droite lorsqu'il repose sur un oreiller dans cette position. Ceux qui ont tendance à dormir sur leurs estomacs ont besoin des oreillers très minces et parfois, un oreiller plat sous le ventre aide à garder la colonne vertébrale dans l'alignement, selon Spine Santé.

4 Recherchez oreillers non-allergènes lors de l' achat si vous avez des allergies ou de sensibilités. Oreillers recueillir toutes sortes de bactéries et de champignons, et les oreillers non-allergènes sont traités et protégés contre ce type de croissance.

Conseils et avertissements

  • Consultez votre médecin de vous avez une cou ou de la colonne vertébrale conditions avant d'effectuer des sélections.