Avantages de l'huile de lin et effets secondaires

Avantages de l'huile de lin et effets secondaires


L'huile de lin est dérivée à partir de graines. Cette huile est une source d'acide alpha-linolénique, qui est un type d'oméga-3 acides gras dans les plantes. L'huile de lin est disponible sous forme liquide et capsule.

Avantages cardiaques

Selon l'American Heart Association, l'augmentation de votre consommation d'oméga-3 peuvent aider à réduire la croissance de la plaque artérielle. Cela permet d'éviter la formation de caillots sanguins et d'améliorer la santé du cœur. Les oméga-3 peuvent également les niveaux de triglycérides inférieurs et peuvent aider à réduire le risque d'arythmie.

Autres bénéfices

L'huile de lin peut améliorer les symptômes de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, selon la Clinique Mayo. D'autres études de la Mayo Clinic Rapports sur indiquent que l'huile de lin réduit les yeux secs associés au syndrome de Sjogren et peut aider à diminuer les symptômes de la ménopause doux.

Effets secondaires

L'huile de lin semble être bien toléré dans la plupart des gens et peu d'effets secondaires ont été rapportés. L'huile de lin ne doit pas être appliqué sur une peau éraflée ou des plaies ouvertes, selon la Clinique Mayo. Les signes de surdosage incluent la faiblesse, la difficulté à marcher et d'essoufflement.

Attention

Selon la clinique Mayo, l'huile de lin doit être utilisé avec prudence chez les personnes atteintes de trouble bipolaire, car il peut causer des épisodes maniaques. La Mayo Clinic rapporte également que ce supplément peut avoir des effets laxatifs, il devrait donc être évité par des personnes qui ont le syndrome du côlon irritable ou d'autres troubles digestifs.